雾霾天气的健康饮食宝典 -j9九游会首页登录

                   近期，雾霾天气笼罩着我国的中东部地区，对人的身心健康造成了很大的影响。在此，向您介绍雾霾对于健康的影响。
　　  1、对呼吸系统的影响，会引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。
　　  2、对心血管系统的影响，容易诱发心血管疾病的急性发作。　　
          3、雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱，使传染病增多。
　　对于以上情况，健康专家建议市民避免雾天时的室外锻练，尽量减少外出；出门时，最好戴上口罩；别把窗子关得太严，可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。还有可以在饮食上予以调节，化解雾霾对于身体的影响。
　　一、山药，具有清肺的作用，山药中含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有独特的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
　　现在给您介绍一款喜旺火腿山药汤，不仅保健营养，而且美味方便操作。
　　材料：喜旺火腿、山药、葱、姜、盐、鸡精。
　　做法：
        1、将山药去皮，切成块状，开大火将山药炖制熟烂；
　　2、将喜旺火腿切成2cm见方的块状，加入开水中；
        3、加入葱条、姜条和盐、鸡精，再滴入几滴香油即可，开中火炖10分钟。
      二、白萝卜，最清肺润肺，被健康专家奉为防治雾霾影响的最佳选择。
　　把喜旺猪蹄和白萝卜组合炖出的美味，不仅色香味俱全，而且营养健康，而且猪蹄有美容养颜的效果，堪称一道不可多得的美食。
      材料：喜旺猪蹄、白萝卜、葱、姜、八角、料酒、生抽、老抽、盐、鸡精适量。
      做法：
       1、白萝卜洗净切成滚刀状；
       2、猪蹄顺着骨头关节分成4-5块；
       3、在锅内放少量油，烧至七成热，放入大葱、八角、姜片、干辣椒，炒出香味，然后放入猪蹄，老抽、生抽适量，翻炒均匀，加少量水焖10分钟；
      4、加入切好的白萝卜、适量盐，翻炒均匀，等萝卜半熟时，加入水至猪蹄表面，大火烧开，再转中火炖制20分钟；
      5、加入鸡精，大火收汁，起锅装盘。
      热心环保，从点滴做起；健康美食，从喜旺开始！祝愿消费者身心健康、生活喜旺！