节后见面第一句，不是先问过年好，而是直接问你“胖了几斤？”，小宝就想说，我胖的有这么明显吗？不过好像也不止小宝自己，一个春节假期回来之后，大家似乎多多少少都圆润了一些，这个“功劳”当然要是春节里一顿不少的大鱼大肉的了，走亲访友，朋友聚会，哪一顿少的了大鱼大肉，就这么吃了一个假期，说你没长肉自己都不信。
上班第一天，小宝就发现好多同事不吃饭，说是要赶紧减肥，不然怎么迎接即将到来的夏天，可是小宝不禁要唠叨几句，节食减肥可是万万使不得的，且不说你的胃被一个假期的大鱼大肉滋润，突然断食胃会受不了，并且节食减肥是最容易反弹的一种减肥方式，我们一定要学会运用合理的方式进行减肥。
接下来小宝就就先教大家做几道低脂又美味的减脂餐，先给你的肠道去去油吧~
生菜田园鸡胸肉沙拉
准备食材：喜劲即食低脂鸡胸肉75克、生菜 30 克、紫甘蓝 30 克、胡萝卜 40 克、黑胡椒碎少许、罗勒碎适量、橄榄油3g盐少许
制作方法：
①鸡胸肉切片备用；
②胡萝卜洗净去皮，切成丝；生菜、紫叶生菜撕成大块;
③将生菜、紫叶生菜垫在盘中，放入鸡胸肉片、胡萝卜丝、黑胡椒碎、罗勒碎、橄榄油、盐拌匀即可。
鸡胸肉蒸冬瓜
准备食材：喜劲即食低脂鸡胸肉50克、冬瓜200g、枸杞适量、盐少许
制作方法：
①鸡胸肉切片，冬瓜切成厚片备用
②将冬瓜在盘中码放好，上面铺上鸡肉片，撒上枸杞；
③将盘子放入蒸锅中蒸十五分钟，出锅前撒上少许盐即可。
鸡胸肉荞麦面
准备食材：喜劲即食低脂鸡胸肉50g克、荞麦面50g、圆生菜50g、黄瓜丝30克、盐、香油2g
制作方法：
①将鸡胸肉撕成丝备用；
②黄瓜、圆生菜洗净，切成细丝备用；
③荞麦煮熟捞出过凉水备用。
④把鸡肉丝、黄瓜丝、圆生菜丝码放在荞麦面条上，浇上煮面条的面汤，淋上调料即可。